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睡觉时枕头多高才有利于睡眠？

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睡觉时，若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成***前倾，龙氏***枕代理，***的某些部分受压过大，******正常的生理前曲角度，压迫颈***及椎动脉。

若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会******正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对***有所影响，造成各种颈部症状。

枕头的主要作用是维持***正常的生理曲线，保证***在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，龙圩区龙氏***枕，这个高度正好符合***离开卧床之后的生理曲度。

现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如***等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头***，选择较硬的床铺。选透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm～15cm为宜。枕头的硬度要适中，龙氏***枕就是比较好的选择，龙氏***枕头不仅对头部有比较好的***和支撑功能，而且其温凉适当，老幼皆宜。

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龙层花讲如何挑选合适枕头龙氏***枕

主要内容介绍：

　　人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间比较长的一个伙伴。选用符合***力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间的工作、学习、生活质量。因此有人不惜重金，听信广告，购买昂贵的枕头，龙氏***枕生产厂家，以为这样的枕头就是比较好的，适合自己的。其实不然，枕头并非越贵越好。判断枕头好坏应有自己的标准。

　　医家有万病之源起于脊椎的说法。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，******的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的***生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。枕头的作用就是在睡眠时，保证***颈部的生理弧度不变形。

　　枕头选择不当，直接影响睡眠。

　　枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持***正常的前凸弧度，都会加重***负担。或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能是枕头太高了。

　　枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。***认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头比较好。

　　如何选择枕头的高度：龙氏***枕

　　我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，***以15厘米为宜。

　　如何选择枕头的硬度：龙氏***枕

　　过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

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枕头选择不当，直接影响人的睡眠。

古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持***正常的前凸弧度，会加重***负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头部痛晕、耳朵鸣及不眠等脑***等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，龙氏***枕怎样，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

龙层花指出，选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。***以仰卧时枕高8厘米左右，侧睡时枕高约比平躺高出两厘米的高度为宜。龙氏***枕

由于每个人的***不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的优选。要选择出自己适合的枕头，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件，龙枕不同码数枕头高度不一样，按身高体重肩宽现在适合的高度选枕

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