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枕头会影响你的身心健康，你信吗

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　枕头不好，会影响人的睡眠质量，导致第二天不能有一个好的精神状态，第二天起来还是觉得身体很累没有精神。虽然很困身体很难受，人们却没有把这个当做一回事看，要知道人这辈子在睡觉上花的时间占人生的3/1。而且，睡眠质量不好，气血也容易不足，身体还容易生病，还有睡眠好不好和你的枕头关系很大，经常睡不好的枕头，***也容易出问题。这和传统记忆棉的温***有关，即温度太高容易变软，太低又容易变硬，性能很不稳定。

　　很多人的用的枕头都是棉花填充的，或者是海绵填充的。人们只要用头部一压，就会把枕头压得很低，高度达不到10厘米的标准。这样的头发根本不能支撑头部和脖子的重量，也不能保持脖子弯曲的弧度是***舒服的。

　　尤其是喜欢仰面睡的人，用太软的枕头睡觉，就会导致***在睡觉的时候，一直在下降。这个也导致人们在不知不觉中保持低头的睡姿，不仅不利于血液运输，还会导致人们得睡眠障碍，晚上老打呼噜，***也会容易突出。

　　一个好的枕头决定人们的睡眠质量，而人们要想睡得好，枕头的宽度比较好是在40厘米左右。枕头太狭窄，宽度不够，就不能让头部和***都枕到枕头上，***处于悬空的状况更不利于***健康。而且，这样会让人很没有安全感，睡觉也会睡不踏实，心里非常的慌张。

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　　普通的棉花枕头需要勤换，使用寿命顶多两年。

以为使用时间过长，棉花枕头会慢慢失去支撑力，没有回弹力，睡觉时整个头部的压力都会承载在脖子上，导致***越来越不好，容易落枕。

枕头是用来枕“头”的?这些年你可能都枕错了！

你们是不是和朕一样，一直以为枕头是用来枕“头”的呢？

其实，朕也是才知道，枕头不是枕“头”的，而是用来枕“脖子”，保护***的。

当代社会，***不适是大多数人的“通病”，严重者还会发展成******等。

造成***问题的原因有很多，不能一概而论，而其中，看似不起眼的枕头就是重要的原因之一。

高枕并非“无忧”

古人常说，“高枕无忧”，直到现在，也有很多人这样认为并以实际行动践行着这一“真理”。殊不知，高枕并非“无忧”。

***显示，如果枕头太高，不论用什么姿势睡，都不能保持***正常的前曲弧度（******的生理曲线形状是前凸状的）。

高枕的危害

1. 高枕会导致***、落枕等;

2. 高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾;

3. 高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。

低枕也不安全

如果枕头太低，头颈势必过度后仰，这个姿势保持的时间长了，会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿，还会出现颈肩部的酸痛。

因为枕低枕时，肌肉和韧带必须保持紧张，费劲抻(chen)着，这样一来，我们并不会得到很好休息。

不用枕头更不行

不枕枕头的人，下颚跟着向上抬，容易出现张口呼吸，打呼噜的情况。

千万不要以为打呼噜是睡得好的表现，其实恰恰说明你的睡眠质量出现了问题。

想想你身边那些睡觉经常打呼噜的人，他们的黑眼圈是不是也更深呢？

合适的枕头长这样

一个理想的枕头***基本的要求：是可以帮助我们维持颈部、头部正常的生理曲线。

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