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在购买枕头的时候，可以见到多种类型的枕头，其中枕头好不好用要看它里面的填充物，枕头里面装什么好?目前有很多消费者在购买枕头的时候，也会以品牌为主，主要是购买知名品牌的枕头会比较好用一点，枕头品牌哪个好?

实际购买的时候

可以从枕头形状、规格等角度出发

选择适合自己体型、枕起来更舒服的那一款

还有如果你确定买了合适的枕头

但睡起来还是怎么样都不舒服

也有可能是脊柱的问题

可以学习一些矫正方法

多做游泳和打羽毛球这样的运动

***后，希望大家都有一个美好的睡眠

如何缓解***的不适？

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打游戏***不舒服的都该…这个姿势容易***曲度变直我就直接说吧！

大家可以收藏坚持锻炼下去…

还有一个重要但是大家容易忽略的就是睡眠，比较好采用仰卧的姿势睡觉。

***开始疼之后每天晚上都睡不着觉，脖子特别难受，我会用暖水瓶包裹毛巾当枕头用，这样软软的比较贴合脖子曲线，想要***的更快些你再配合外敷贴，对于矫正***曲度变直很有帮助。

当然，枕头的高低要适中哦⊙?⊙！不同的人群使用不同高度的枕头。

颈部伸展

1. 保持身体平直。

2. 以伸展喉咙的方式向前推下巴。

3. 轻轻地拉紧颈部肌肉。

4. 保持5秒钟。

5. 将头转回中心位置。

6. 将下巴抬高，将头向后推，并保持5秒钟。

7. 进行5次重复。

颈部倾斜

1. 向前倾斜头部，使下巴接触胸部。

2. 轻轻地拉紧颈部肌肉。

3. 保持5秒钟。

4. 将头部***到中立位置。

5. 进行5次重复。

知道吗？歪脖不仅可以缓解***不舒服，还可以拯救地球哦⊙?⊙！颈部倾斜（左右）

1. 将头向下倾向任一肩，优先于耳朵。

4. 将头转回中心并在另一肩上重复。

脖子转

1. 只要保持舒适，将头转向一侧，确保将下巴保持在水平高度。

2. 拉紧颈部肌肉5秒钟。

3. 将头部移回中心位置。

4. 在另一侧重复。

5. 每侧重复此练习5次。

这些练习是可以帮助缓和病情的影响，减轻疼痛或僵硬感。

以上就是我的******经验，希望可以帮到和我有一样困扰的你们。

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刷存在感的方式之一就是将自用的东西，都变成特意量身定制的

变成特别的，一种的

但量身定制的东西，不一定都是用来作刷存在感的

譬如

量身定制个枕头，只为能够让自己和家人获得深度的睡眠享受

以身体健康为使命

颜值当然是要看的

可是也不能因为它好看而冲动啊

不然怎么会说 “冲动是魔什么鬼，凡事要三思”呢？

三思就是要需要对三种维度进行思考

是什么？为什么？怎么做？

就像 龙氏***枕，它们生来为您量身定制的枕头***。

身外之物都不重要，重要的是过得安康快乐！

龙氏***枕，助您智然好眠！