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1、上班族怎样预防******:颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，比较好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

2、上班族怎样预防******:防寒保暖

受寒将导致肌肉张力加大、失去弹性，从而易于损伤，张力加大也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化***根压迫症状，受寒还能导致***根周围的炎加重，因此应注意颈部的保暖。

3、上班族怎样预防******:防外伤

外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破环***的稳定性，进而诱发或加重******。

4、上班族怎样预防******:工间休息

工作间隙要经常随呼吸做自然的提后动作:每10分钟抬头或后仰休息片刻，让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面，并可常用椅背顶住后腰稍作休息。

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有的人说：买枕头重要的是支撑力够不够，能不能拖起***。

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有的人说：挑枕头就像找对象，找到真正合适的那个，你就会一直带着她。

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对于“哪种枕头好”、“那种对***好”其实都没有合适的答案，因为每个人适合的枕头完全不同。每个人的情况不一样，都安龙氏***枕，不同身高体重体型的人适合的枕头高度也不同，

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