潮南区乳胶龙牌***枕按需定制,龙氏***枕批发价格

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枕头的好坏直接影响到我们的睡眠，不好的枕头还会导致我们的***不舒服，所以选购适合自己的枕头也是很重要的，那么什么样的枕头比较舒服呢，下面给大家介绍一下。

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软硬度适中。枕头既不能太软也不能太硬，这样头部才会比较舒服。

高弹海绵枕头。这种枕头可以提高睡眠，透气性比较好。

如何缓解***的不适？

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打游戏***不舒服的都该…这个姿势容易***曲度变直我就直接说吧！

大家可以收藏坚持锻炼下去…

还有一个重要但是大家容易忽略的就是睡眠，比较好采用仰卧的姿势睡觉。

***开始疼之后每天晚上都睡不着觉，脖子特别难受，我会用暖水瓶包裹毛巾当枕头用，这样软软的比较贴合脖子曲线，想要***的更快些你再配合外敷贴，对于矫正***曲度变直很有帮助。

当然，枕头的高低要适中哦⊙?⊙！不同的人群使用不同高度的枕头。

颈部伸展

1. 保持身体平直。

2. 以伸展喉咙的方式向前推下巴。

3. 轻轻地拉紧颈部肌肉。

4. 保持5秒钟。

5. 将头转回中心位置。

6. 将下巴抬高，将头向后推，并保持5秒钟。

7. 进行5次重复。

颈部倾斜

1. 向前倾斜头部，使下巴接触胸部。

2. 轻轻地拉紧颈部肌肉。

3. 保持5秒钟。

4. 将头部***到中立位置。

5. 进行5次重复。

知道吗？歪脖不仅可以缓解***不舒服，还可以拯救地球哦⊙?⊙！颈部倾斜（左右）

1. 将头向下倾向任一肩，优先于耳朵。

4. 将头转回中心并在另一肩上重复。

脖子转

1. 只要保持舒适，将头转向一侧，确保将下巴保持在水平高度。

2. 拉紧颈部肌肉5秒钟。

3. 将头部移回中心位置。

4. 在另一侧重复。

5. 每侧重复此练习5次。

这些练习是可以帮助缓和病情的影响，减轻疼痛或僵硬感。

以上就是我的******经验，希望可以帮到和我有一样困扰的你们。

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就是侧卧时，枕头对***的影响。

根据开头所说，侧卧时对***曲度的影响并不大，但是，枕头使用不当时会让你的***偏离脊柱的正中线。

无论是枕头过高还是过低，都会导致***向一侧的偏斜，这样的情况下会导致***两侧的肌肉不平衡，偏向的一侧的肌肉长时间处于短缩状态，另外一侧的肌肉长时间处于拉长的状态。而且时间久了，会使关节的位置发生变化。

综上所述，普通人选择枕头的时候应该要去试睡一下，并且让跟你同行的人观察你的脊柱是否在一条线上。关于枕头材质的选择，不要太软也不要太硬，选择乳胶或记忆棉这种慢回弹的就可以了。

那针对***患者呢，其实也一样，但建议患有颈部不适的应该要去进行有效的防治，因为***本来就是慢性退行***，当你出现症状时，说明你的***已经存在力学不平衡，如果任由其发展下去，只会加速你的退变从而导致症状加重。