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怎么挑选***枕头呢？只需要两步：

　　第1步：枕头一定要支撑脖子龙氏***枕

枕头枕头，其实主要是用来枕脖子的。由于***前弓的生理结构，这就要求枕头一定要支撑脖子，但又不能太硬，你想脖子底下放一块砖头，虽然有支撑，但是不能让肌肉有效放松。

　　第二步：根据睡姿确定枕头高度龙氏***枕

　　研究表明，龙氏***枕，枕头过高、过低都会影响睡眠，还会影响***健康。而且不同睡姿对枕头的高度要求还不同。

　　那怎样选择合适的枕头高度呢？

　　如果你喜欢平躺：枕头支撑头的地方，大约一个拳头高（5～7cm）；支撑脖子的部分，要再高3～5cm左右

　如果你喜欢侧躺：枕头支持脖子的部分，高度为一侧肩宽。

　　不眠这件事，地球人民都有话语权。

***枕头特别适合需要颈部支撑，舒缓酸痛的人群。而且枕型更大，也适合经常翻身的人。

******经验之谈---龙氏***枕真正符合绝多数人的***生理曲线龙氏***枕

经验之谈：

市场上并没有完全适合的枕头

太硬的不论多么***工程学，都会引起不适

因为大多数***牵引枕头，都可以把***中间关节顶住了，两端却悬空了，比如糖果枕

再就是你总不可能正好按照那个设计的曲线位置去睡觉

一晚上总会动一下、斜一下的

太软的，支撑不住***，一晚上***处于悬空的状态

记忆太空棉就属于典型的这种

建议就用高弹海绵，龙氏***枕的价格，填充适当，睡得时候将颗粒捋到脖子下方

或者用一个6cm高的平枕，平枕上用床单根据自己***的高低卷一个粗卷儿放上去

什么时候把***锻炼好了，睡觉就舒服了，否则无解！

建议就用龙氏***枕，中间低仰睡区，两边高侧睡区，并且根据人的身高和肩宽来选择不同高度的枕头，科学承托***。龙层花老师设计的枕头龙氏***枕

白领族怎样预防******：龙氏***枕龙氏***枕可以不错的选择，量身定做的枕头龙氏***枕

1、上班族怎样预防******:颈部保暖

颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，龙氏***枕代理，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，比较好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

2、上班族怎样预防******:防寒保暖

受寒将导致肌肉张力加大、失去弹性，从而易于损伤，张力加大也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化***根压迫症状，受寒还能导致***根周围的炎加重，因此应注意颈部的保暖。

3、上班族怎样预防******:防外伤

外伤可能损伤颈部肌肉和韧带，并进一步破环***的稳定性，龙氏***枕价格，进而诱发或加重******。

4、上班族怎样预防******:工间休息

工作间隙要经常随呼吸做自然的提后动作:每10分钟抬头或后仰休息片刻，让头、颈、肩、胸处在一种略微紧张的正常生理曲线状态，并尽量避免头颈部过度前倾或后仰。臀部要充分接触椅面，并可常用椅背顶住后腰稍作休息。

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