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不同人群需要不同的枕头，你真的挑对了么？

清早起床，拥抱太阳~高质量的睡眠可以洗去一天的疲惫，让你拥有无限活力！其中，枕头就是影响高质量睡眠的重要因素之一。

介绍一个公式给大家：

（肩宽-头宽）÷2

正常情况：一般枕头高以8～15cm为宜

习惯仰卧：那么枕头的高度 z 好是8~13厘米，也就是你自己一个拳头的高度，同时，可以在膝盖下方再放一个枕头，龙氏***枕原理，以缓解脊椎压力。

习惯侧卧：那么枕头的高度应该等于你肩膀的宽度，也就是10~16厘米，使得***和腰椎在差不多同一条水平线上。

当然这也不是J对的，具体情况具体分析嘛。不同身高体重的人适合的高度不一样。龙氏***枕

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人的一生中有1／3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，龙氏***枕多少钱，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。

人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的***正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。“高枕无优”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起******。龙氏***枕

凹槽式乳胶枕跟颗粒乳胶枕有什么区别：龙氏***枕

1.凹槽式乳胶枕表面凹槽式设计，平谷区龙氏***枕，颗粒乳胶枕表面是颗粒设计，凹槽式效果更佳。

2.凹槽式乳胶枕只分三个码数，分别小号，中号和大号，颗粒乳胶枕有五个码，分别特小号，小号，中号，大号和特大号

3.凹槽式乳胶枕底部有两层枕垫，而颗粒乳胶枕底部只有一块层枕垫，凹槽式乳胶枕高度调节力度更大，真正起到一枕多码的作用，视频中也有介绍

4.凹槽式乳胶枕颈部承托位的小枕垫改善为魔术贴粘在上面，不会掉。

共同点：都是乳胶枕，设计都是一样，中间低是仰睡区，两边高是侧睡区。