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不同人群需要不同的枕头，你真的挑对了么？

清早起床，拥抱太阳~高质量的睡眠可以洗去一天的疲惫，让你拥有无限活力！其中，枕头就是影响高质量睡眠的重要因素之一。

介绍一个公式给大家：

（肩宽-头宽）÷2

正常情况：一般枕头高以8～15cm为宜

习惯仰卧：那么枕头的高度 z 好是8~13厘米，也就是你自己一个拳头的高度，同时，可以在膝盖下方再放一个枕头，以缓解脊椎压力。

习惯侧卧：那么枕头的高度应该等于你肩膀的宽度，也就是10~16厘米，使得***和腰椎在差不多同一条水平线上。

当然这也不是J对的，具体情况具体分析嘛。不同身高体重的人适合的高度不一样。龙氏***枕

龙层花讲如何挑选合适枕头龙氏***枕

主要内容介绍：

　　人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间比较长的一个伙伴。选用符合***力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2/3时间的工作、学习、生活质量。因此有人不惜重金，听信广告，购买昂贵的枕头，以为这样的枕头就是比较好的，***适合自己的。其实不然，龙氏***枕怎样，枕头并非越贵越好。判断枕头好坏应有自己的标准。

　　医家有万病之源起于脊椎的说法。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，******的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的***生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。枕头的作用就是在睡眠时，保证***颈部的生理弧度不变形。

　　枕头选择不当，直接影响睡眠。

　　枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持***正常的前凸弧度，都会加重***负担。或是睡到半夜感到手麻、脚麻，那可能是枕头太高了。

　　枕头过低则使头部充血，造成眼睑颜面浮肿，而且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。***认为，无论仰睡、侧睡，选择能保持颈部正常生理弧度的枕头比较好。

　　如何选择枕头的高度：龙氏***枕

　　我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，***以15厘米为宜。

　　如何选择枕头的硬度：龙氏***枕

　　过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅，不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

枕头的出现是必然的吗？

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古罗马和埃及的床有一种是没有枕头，只有头托的，就是一块弧形的板，和床板连为一体就像这样

在中国，很早就拿木头来做枕头。

现代看到的各种软绵绵的枕头，在中国汉代左右叫做隐囊，和几、案、床、榻配合使用，主要是支撑人的手肘和背的

然后说到正常的***需求，我们的头、脖子、背并不在一个平面上，如果没有一个东西放在头下面，很容易***疲劳，也很容易形成张口睡觉状态，以古代的卫生条件而言，睡着的时候嘴里可能掉入从小强、老鼠到刺客等各种东西，ps一下，龙氏***枕原理，因为这个原因，古人发明了床盖和拔步床。

如果是侧卧，由于肩头和头颅之间的高度差，形成的***疲劳更可怕，那就是俗称的落枕了。

由此简单结论，枕头的是人类在追求舒适方面的伟大发明，它的出现是必然的，龙氏***枕多少钱，至于以后会不会被替代，以后再说。

备注，这是一个很粗略的回答，希望能引出各种大能深入阐发

这个是肯定的 毫无疑问

世界上所有的发明都围绕着一个中心思想

“让人更舒服”

枕头能让人睡得更舒服 就一定会被发明出来 早一天晚一天的事情

如果有一天枕头被淘汰 只会是比枕头更舒服的东西发明出来了

还有一个定理是

懒人推动科技进步

所有的产品升级在满足功能变得更强大这一项外。

还有更主要的一条满足懒人的要求 把使用变得更简单

懒人的对懒的追求永无止境 科技的发展也会永不停止

没有***懒只有更懒 ， 没有比较好只有更好。

懒人促使了科技进步 懒人推动了社会前行

懒人 是人类文明走向宇宙 永不停止的发动机

向懒人致敬！！！！！

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